跳出亲子沟通中的“坑”

家校共育

幸福的家庭各有各的幸福，出色的孩子背后总有睿智的家长。家校携手，犹如一棵小树多了一群呵护的人，好比前行的小船有了同向的划桨人。每周五，我们在这里学习育娃经验，分享成长故事——

陈小玲

■平湖市稚川实验中学副校长、嘉兴市第二批班主任工作室主持人

对于亲子沟通的重要性，家长们已普遍达成共识，而且都希望通过良好的亲子沟通，助力和谐亲子关系的建立。可是，在亲子沟通中，家长们往往会有意无意地进入到那些破坏性语言模式，不仅影响了沟通，甚至还对孩子造成了伤害。

那么该如何去避免呢？

我们先从以下三个方面作努力吧。

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从“你没……不……”的否定

转为肯定式

当家长对孩子付出行动，给予支持、帮助，会带着自己的一个期望值。当回报没有达到期望值，一次一次让你失望时，我们内心的破坏性情绪就会出来，如：无力、懊恼、生气等。于是，你会对孩子说：你真是没救了，你没希望了。或者当孩子的现实状况达不到你的理想时，看着孩子慢条斯理、无所谓的样子，你的内心就充满愤怒。心里窝着一股火，非常难受，就想要发泄出来，于是，你的肢体动作、望向孩子的眼神、说出的话，就充满了摧毁性：你不配拥有好的东西，你根本不值得我为你付出那么多……这时，孩子也会无助、沮丧、羞愧。对孩子不断地否定会摧毁孩子的信心和热情。

那我们怎样避免使用这种语言模式呢？把它转为以肯定为主的语言模式。

首先，觉察自己的动机。

我们在引领孩子的行为时，你的动机和设定的目标是否只是你的标准而不是孩子的真实水平能达到的。我们的目标要和孩子能做到的那部分相匹配。

其次，接纳孩子的不完美和暂时的不足。 

我们把注意力放在哪里，就会制造出怎样的结果。如果我们只看到孩子的问题，就会制造出问题的孩子。孩子的正确行为与良好习惯，不是自动具备的，也不是用嘴说出来或吼出来的，而是家长以身示范出来的。请试着用肯定句吧。如孩子10道题目做对5道。你把平时脱口而出的“总共只有10道题目，你却有5道题没做对，错了一半。”改为“总共10道题，你已做对了5道，已有一半做对了。”这样，孩子吸收到的信息是正面的，他的感觉会好受些，感觉好才能做得更好。试试坚持一段时间，以观变化。

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从“你看看谁谁家的孩子……”

对比贬低否定转为建设性鼓励

当孩子做错事或者做得你不满意时，你可能会说：我为你付出那么多，我养你不如养条狗，狗还知恩图报呢。这是在剥夺他做人的资格。

有时你还可能拿自家孩子与别人家的孩子比较，狠踩孩子受伤的心：你看谁家的……

贬低和比较的话语模式，摧减孩子的归属感和能力感，很可能就会让他（她）破罐子破摔，甚至导致极端性行为发生。

那怎样撤离这些破坏性语言模式，回到正面去做建设性工作呢？

世界上所有的不开心，都源于不接纳。针对你总是看孩子不如别人的情况，建议家长用一下“0~100”接纳法。

“100”代表的是你对孩子的那个理想的高标准。那个标准总是让我们忽视孩子已经做到的东西，而关注他缺失的东西。

“0”代表的是孩子真实的状态。破掉那个“100”的标准，赶走那个别人家的孩子，从“0”开始，看到他拥有的、进步的，每天看到他更多的进步，并向孩子表达，建议并鼓励他坚持下来，看看孩子会发生怎样的变化。

保证自己的情绪状态是平和的，是建设性的，才能给到孩子能量，去发挥智慧，去尝试解决问题的方法，并不断地积累经验，逐步解决问题。所以说，愤怒到不了的地方，爱可以。

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从全盘否定转为特指当下

“总是”“一直都”“从来不”这样催眠的话语形成受限的心智模式，怎么破解？

孩子某些做得不够好的方面，你不自觉地说多了，而且用“为什么总是”“怎么又”“一直都”“从来不”等这些语言模式去强化，他（她）潜意识就形成了一种身份层的定格。比如：“你看你，为什么总是这样乱放东西”“你从来不知道收拾你的书桌”“你一直都是这样随性”……当我们经常用这种语言模式去反馈、批评、指责，就是对孩子身份层的催眠：我就是一个邋遢的人……我就是一个不自律的人……我就是一个不被喜欢的孩子。这样，怎么会让孩子内心充满力量呢？

那怎么破解这种语言模式呢？

把“总是”“一直都”“从来不”改为特指当下事。如孩子某次考试没考好，改为“你这次没考好，分析一下原因，看看还有哪里可以提升，下次努力吧”，比“你总是没考好”既尊重了事实又指出问题，同时也提出了希望。另一方面，对孩子一惯表现比较好的，可以把“总是”“一直都”“从来不”用在肯定和表扬孩子上。比如，你和孩子对假期的学习任务是有计划的，规定每天是有一定的学习任务的，但是暑假里看奥运会赛事或和小伙伴玩得过头了，要到了晚上才赶作业。你对他说：“宝贝，你对你的作业总是很上心，你从来不会把今天的事留到明天做。在我看来，你一直都是对事情很负责的人。”这样说，那么孩子的正向感觉和对自己的认知就更加巩固了。让他拥有好感觉时，他会更愿意去执行你们的约定，把事情做得更好。

各位家长朋友，我们的亲子沟通以及对孩子所付出的努力是否有效，一切都以彼此的感觉为衡量标准，你和孩子的正向感觉是增加了还是削弱了。如果你流露出来的情绪、说出来的话、做出的动作是破坏性的，就要先停止挖坑，不要陷在问题中间跟它对抗，而是回到正面，找到有利的资源优势做建设性工作。当正面的力量越来越强的时候，世界本身就已经在改变了。

END

   供稿：平湖市稚川实验中学副校长 陈小玲

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